Депрессиядән йөгереп качып була!

Моны галимнәр 600 мең кеше катнашлыгында тикшеренүләр үткәреп дәлилләгән.

Аз кыймылдаучыларга стресс, депрессия ише заман афәтләре тиз ябыша, ди. Ә менә көненә 15 минут йөгереп, яки тиз адым белән саф һавада йөреп керүчеләр өчен бу хәвеф күпкә кими. "Хәрәкәттә - бәрәкәт" ди бит халык.

Саф һавада башка төрле физик эшләр башкару да бик файдалы. Кар көрисезме, бакчада эшлисезме - болар барысы да организмга уңай тәэсир итә. Әлбәттә, эш артык көчергәнеш белән ашыгып башкарылырга тиеш түгел.

https://kiziltan.ru/zdorovie/19340-depressiyadn-ygerep-kachyp-bula-ikn.html